Консультация сомнолога онлайн.

Здравствуйте! Такая проблема, ложусь спать , засыпаю очень быстро , но даже если утомлюсь или нет, просыпаюсь всегда в 6.30-7:00 утра. То есть мне хватает 5 часов чтобы выспаться. Просыпаюсь, уснуть не могу и чувство бодрости

Здравствуйте. Подскажите, не могу успокоиться, в ночь со среды на четверг приснился сон , сразу как только я легла спать, о том, что у меня выпали верхние и нижние зубы, белые, через один, в раковину, там же видела кровь, но консистенции желе. Сразу проснулась и все, не могу заснуть больше. Глаза боюсь закрыть. Пролистала сонники, все о смерти родственной... Расскажите, помогите, что делать?

Здравствуйте! Был бы благодарен Вам за подсказку, что мне делать при моей проблеме.
Проблема началась при обучении в ВУЗе, где сначала учился хорошо, но примерно на 3-м курсе начал плохо соображать. В ту пору перегружался интеллектуально - стараясь хорошо учиться, психически - избегая и пассивного, и активного отдыха (ограничивался только прогулками между лекциями), увлекался документальной литературой на стрессовые темы: войны, тюрьмы и т. п., неполноценно и несбалансированно питался (мало пил, ел много солёных сухарей), мало общался с ровесниками, с родителями, с другими людьми, придерживался уединения.
С тех пор уже более 10 лет мучаюсь нарушением сна: засыпаю довольно быстро, но могу просыпаться и потом долго не засыпать. Часто потом всё же засыпаю, но даже когда сплю в ночь на выходной долее 10 часов (вообще в среднем сплю около 7-8 часов), просыпаюсь в итоге с несвежей головой, с чувством разбитости, вялости - не чувствую себя выспавшимся. Стал плохо воспринимать краски, запахи, утратил "вкус жизни". Голова сильно "тормозит": стало очень трудно сосредотачивать внимание при чтении и слушании устной речи, впадаю в ступор при занятиях делами. Стал очень раздражительным, нетерпеливым, время от времени происходят агрессивные срывы - на предметы, на людей, когда теряю над собой контроль. Стал мучаться тревожностью, боязнью бедствий, ощущением безнадёжности, отчаянием - притом это усиливается повышенным чувством ответственности, думаю что слишком скрупулёзным старанием выполнять дела тщательно, пунктуально, по совести - что прибавляет заторможенности, внутреннего напряжения, раздражительности и усиливает уныние при сплошных неудачах при желании достигать идеального качества исполнения своих дел. Чем лучше хочу сделать - тем хуже получается, отчего вовсе "опускаются руки". Также довольно часто стал заикаться: перехватывает дыхание во время разговора, отчего не получается говорить плавно, спокойно, начинаю выражаться "скороговоркой", в гортани образуется воздушная пробка. Утром при пробуждении голос становится окрепшим, но быстро "садится", глохнет, из-за чего приходится напрягаться дополнительно, люди плохо меня слышат. Но при этом всём аппетит в целом нормальный, хотя после еды часто усиливаются тревожность, апатия и раздражительность.
Пробовал лечиться физическим трудом, телесными упражнениями, жил на природе, где много гулял, стал разнообразнее питаться, много пить жидкости - но тонуса, сил не прибавлялось, наоборот: от телесных нагрузок при всё том же нарушении сна стали сильнее внутреннее напряжение и раздражительность, чаще срывы. Никогда не принимав алкоголь до того, ушёл в запой на пару лет, но и спиртное не решало проблему - в итоге "допился до чёртиков", после чего бросил. Обращался к неврологу, который ничем не смог помочь, затем - к психологу, который перенаправил меня к психиатру, к которому ходил на дневной стационар, принимал нейролептики и антидепрессанты, от которых не было вообще никакого эффекта (если не ошибаюсь, один препарат назывался "Квентиакс", уже не помню их названий). Психиатр предложил полечиться в психиатрической больнице, где я находился около 2 месяцев и где мало того что не произошло улучшения ни по одному симптому - напротив, подавленность, тревожность, утрата "вкуса жизни", проблемы с голосом только усилились примерно на полгода после выхода из больницы, в эти полгода также появлялись симптомы синдрома Паркинсона. Не помню, какие таблетки там принимал, вроде был циклодол. После этого всё вернулось к прежнему состоянию. Пару раз помогало долго и крепко поспать "самолечение" корвалолом в большой дозировке (2-3 флакона, разведённые примерно в литре воды), после чего один раз попал в реанимацию и узнал от врачей, что подобное "самолечение" может быть очень вредным для внутренних органов. Пробовал лечиться тёплыми ваннами, музыкальной терапией, молитвой и медитацией, просто хорошим общением с людьми - это дало какую-то поддержку, но не вылечило. Недавно произошёл срыв агрессии, после чего опять попал в психиатрическую больницу на 2 месяца, в которой снова симптомы только усилились, хотя на этот раз не "паркинсонило", "лечение" кроме того на время опустило половое влечение до нулевого (сейчас, спустя 4 месяца после больницы, оно восстановилось, но слабо). Принимать после больниц предписанные врачами таблетки ("Инвега", циклодол) я перестал, так как от них только хуже, пытаюсь ускорить восстановление после больницы силовыми телесными упражнениями со своим весом, упражнениями для повышения уровня тестостерона (уровень которого у себя не знаю, но подозреваю, что он низкий), разнообразным питанием (избегаю кондитерских изделий, мучного, так как после больницы образовался лишний вес, при том что мой организм не склонен к ожирению), прогулками не менее часа в день, слушанием классической музыки, но сон, состояние, настроение, хоть и стали немного лучше, чем в больнице, но по-прежнему плохие. Просыпаюсь с нежеланием жить, потому что это одна сплошная пытка уже около 13 лет, временами просто адская - мрак, пустота, безысходность, а обращаешься к врачам - получается только хуже. Надеюсь, что просто обращался не по адресу и что нуждаюсь в помощи специалиста из иной области медицины.
Извините такой объём изложения своей проблемы, но короче не смог. Очень хочется полноценно жить, трудиться, не будучи обузой пожилым родителям (каковой вынужденно стал из-за своего недомогания, так как с трудом стал справляться с простейшими работами с невысокими зарплатами), а помогая им, радоваться жизни и радовать других. Был бы очень благодарен вам за рекомендации, что мне делать!

Здравствуйте! Учусь на клинического психолога и очень впечатлилась проблемами шизофрении. Сон стал не крепким и не спокойным. Последнюю неделю при засыпании стали возникать непроизвольные и неконтролируемые образы и мысли, которые меня пугают. При состоянии дремоты, читаю- нормальное явления, но раньше-то такого не возникало. Или это просоночные состояния? Норма ли это или что-то опасное на фоне стресса? Спасибо!

Добрый день! Проблема в следующем, раньше я спал как убитый, мог проспать часов 12, это было лет 8 назад, сейчас мне 33 года,и лет 5 сон просто ужасный, я не могу спать больше 5-6 часов, просыпаюсь разбитым, спать хочу ужасно,а заснуть уже не могу, просто как бы лежу с закрытыми глазами, и с нервным напряжением, так как спать хочу а заснуть отключиться не могу. Засыпаю по разному, иногда могу долго крутится, вертется, иногда могу быстро заснуть, но продолжительность сна максимум 6 часов, бывает 3, бывает 5. И хочу весь разбитый, сил нету, я уже не знаю что и делать. Как мне вернуть мои 8 часов сна без задних ног. Пробовал мелаксен пить, успокоительные, никакого результата не дало. Как мне быть?

Здравствуйте, меня зовут Сергей, и при попытке заснуть я лежу и вот как-будто прошло всего-лишь минут 10-15,но когда смотришь на часы прошло уже минут 40.Может ли быть такое что ты проваливаешься в сон или ты реально лежишь в сознании все 40 минут?

не могу уснуть мне 17 лет ложусь в 22:00 засыпаю где то в 12 а то и позже я не знаю что такое помогите пожалуйста был бы очень благодарен так как в моем городе нету хорошего врача

Добрый день! У мамы (75 лет) проблемы со сном. Часто просыпается в 3-4 часа ночи, долго не может уснуть, затем засыпает в 7-8 утра на полтора-два часа. Для нормализации сна купила ей препарат Мелатонин 3мг. Подскажите, пожалуйста, не опасно ли такое "самолечение"? Следует ли ей пройти какие-то анализы до начала приема препарата, чтобы убедиться, что он ей не противопоказан? Можно ли начать прием в полной дозе 3 мг или начать с части таблетки?

Здравствуйте. У меня расстройства сна уже около 10 лет с разной интенсивностью.
Первый раз со мной это случилось в возрасте 16 лет. При засыпании, тело парализовало, было ощущении что на грудь положили бетонные плиты, было невозможно ни произнести звук, ни шевельнуться. При этом было чувство очень сильной паники. С тех пор такие приступы были в некоторые периоды каждый день, в некоторые раз в месяц. Идти к врачу тогда я боялась, поскольку не понимала что со мной. Потом я прочитала в интеренете о сонном параличе, прочитала что это не ведет к каким то негативным последствиям и успокоилась. к приступам привыкла, чаще всего я чувствую как они начинаются. Иногда они бывают с галлюцинациями (назвать это сном сложно, потому что сознание ясное). чаще всего при засыпании, реже при пробуждении.
Дело в том что в последнее время мое общее состояние ухудшилось. Приступы бывают примерно раз-два в неделю. но они могут быть несколько раз за ночь. после того как приступ заканчивается у меня некоторое время двоится в глазах, чего раньше не было.На сон я не жалуюсь, засыпаю быстро, но часто просыпаюсь, постоянно снятся сны, чаще всего просто бред. Как следствие просыпаюсь разбитой, с головной болью и головокружением. Голова проходит в течении часа. Головокружение и рассеянность длиться часов 6. Постоянная сонливость. голова кружиться (комната и предметы кружатся в одну сторону) рассеянность, невозможность сосредоточиться, плохая память.
Я пошла к невропатологу. На что он мне сказал что это тревожное расстройство.
А во сне парализует, цитирую: "Реакция на стресс. Когда человека парализует, он не может двигаться, а когда мы не можем двигаться? когда мы умираем! У тебя в 16 лет умерла бабушка, после чего случилось это расстройство которое тянется по сей день". Врач не провел диагностику физического состояния. Но поставил мне диагноз соматоформное расстройство и назначил транквилизатор.
На сколько я знаю такой диагноз ставиться после исключения физических отклонений. И второе, сонный паралич не имеет связи с психическими расстройствами, а это физическое проявление реакций мозга, одна часть бодрствует, другая спит.
В связи с этим вопрос. Возможно ли, что мое состояние связанно например с недостаточным кровообращением мозга (с детства проблемы с шейными отделами позвоночника, нестабильности, защемления и пр). Какие обследования нужно пройти, чтобы это исключить.
Ну и что еще это может быть?
Очень надеюсь на Ваш ответ. спасибо.

добрый вечер! не сплю вторую ночь ,присутствует волнение ,принимаю фенибут около месяца что можно принять чтоб успокоится и заснуть ?

Доброго времение суток.
У меня такая проблема, что кому не скажу никто не верит и никто никогда не слышал про такое.
У меня какая-то полная дестабилизация сна. Виноват конечно сам.
Раньше когда был помладше лет 15 назад начал смотреть допоздна телевизор, ложился спать в 12-1-2-3 ночи, но не позже. Со временем лет 12 назад появились чёрные синяки вмятые очень сильно под глазами. Видом стал походить на наркомана. Головная боль несильная, но ощутимая постоянная появилась. Светочувствительность появилась. В солнечный день закрываю всегда шторы поплотнее, т.к. очень сильно режет глаза даже когда поспал не очень мало.
Потом появился компьютер и Интернет и стал ложиться спать всё позже, под утро. Потом столкнулся с проблемой, что надо как-то режим налаживать, т.к. общество в основном днём живёт, но лечь пораньше как все не могу, т.к. не могу заснуть. Могу лежать по 3-4-5-7, даже 10 часов и не заснуть. Пока лежу мозг воспаляется как-то, перенапрягается и заснуть не выходит. Стал тогда пробовать налаживать режим способом ложиться попозже, т.е. неспать сутки и так выравнивать режим, чтобы ложиться спать вечером. Т.е. проснулся если под вечер, то неспать сутки и лечь следующим вечером. Было очень тяжело, но как-то работало много лет. Года 2 назад стало очень тяжко так делать, состояние в такие сутки было невыносимое, тогда придумал ложиться спать не на сутки позже, а выравнивать по несколько часов. Ложиться на часа 2 позже каждый день в течении недели. Вроде как легче переносилось, но получилась такая ситуация, что я начал пребывать в состоянии постоянного налаживания режима, потом короткого периода нормального режима и потом опять режим медленно сбивался. Докрутился до такого состояния, что у меня появилась сильная раздражительность, хроническая усталость, от которой ничего не помогает ни кофе, ни мельдоний, ни элеутерококк, ни женьшень, ничего, почти исчезло либидо, появилась апатия (ничего не радует, ничего не хочется) и состояние стало такое, что ходишь как во сне, как в тумане. Накопился огромный многолетний недосып. Последний год я как-то подрегулировал режим. За год налаживал режим всего раза 4 этим способом, но всё равно состояние у меня крайне плохое. Режим сбивается и сползает всё равно. Но я начал принимать вита-мелатонин, чтобы как-то циркадные ритмы наладить. В начале он как-то помогал или я сам засыпал не знаю, но засыпать получалось. Сейчас же он мне может помочь заснуть только, если я лягу спать, полежу где-то час, потом иду в ванну холодным душем охлаждаю голову, т.к. мозг пененапряжён и не может спать и тогда пью 1 таблетку мелатонина. Но последнюю неделю появилась ещё более страшная проблема. Я стал засыпать со снотворными, потом спать 2-3-4 часа и просыпаться. Т.е. сон очень чуткий и поверхностный как я понимаю. И потом заснуть не могу по 5 часов. Состояние же при этом вообще полный ужас: воспалены от такого дикого недосыпания всё органы, мышцы, голова, глаза и тд практически все клетки. Очень неприятное состояние.
Посоветовали пойти к врачу-психоаналитику. Он мне поставил диагноз "большое депрессивное расстройство", назначал пить антидепрессанты и нейролептики амитриптилин, аминазин, кветирон, пил их 1,5 месяца, потом врач сказал, что не знает, что со мной делать.
Кому не говорю, все не могут понять как так не получается заснуть. Ни у кого таких проблем нет и никто не знает, что делать. А состояние у меня всё хуже и хуже. Пробовал искать сомнолога, но в нашем городе таких врачей вроде бы нет.
Я чувствую, что у меня накоплен огромный многолетний недосып, который не даёт мне нормально жить, как гора какая-то висит надо мной. Но сплю я как-когда, иногда сплю 7 часов, но мне их критически не хватает. У меня минимальное кол-во сна, чтобы чувствовать себя хотя бы терпимо это 9 часов. Редко удаётся больше 10 поспать, да ещё и в темноте как положено, т.к. часто засыпаю под утром или днём. Как выспать эту гору? Может есть какие-то препараты, позволяющие компенсировать такой недосып и хотя бы как-то стабилизировать состояние?

Здравствуйте, я очень плохо просыпаюсь. Раньше такого не было, я иногда как и все немного валялся в кровате после просыпания и потом вставал но теперь я не слышу будильники, просыпаюсь с головной болью или вообще не просыпаюсь, а иногда просто лежу в кровати но не могу встать мне плохо всему, я понимаю что надо встать но не могу себя контролировать. А ещё я весь день сонный. Стоит ли обратиться к врачу? Что это может быть? К какому врачу обратиться? Спасибо.

здравствуйте..сегодня ночью два раза просыпалась от как мне показалось а именно я это прочувствовала от остановки дыхания..но в этот момент я проснулась но не до конца пришла в сознание...состояние удушья продолжалось недолго как только отошла от сна все прошло как и не бывало..мне 25 лет проблем с сердцем значительных нет..но имеется диагноз всд..в последнее время плохо сплю часто просыпаюсь ..скажите что это могло быть?

Мне 35 лет. каждую ночь на протяжении 5 лет меня беспокоит скрежет зубов практически всю ночь. какие обледования пройти и к какому врачу обратиться? Одеваю на ночь ночную капу.

Добрый день. Ребенок 5 лет, шумно сглатывает (потом текут слюни) во сне 4-5 раз в неделю ночью и во время дневного сна с августа 2016 года. Видео сна ребенка по ссылке [запрещённая ссылка]
Ночная видеоЭЭГ:
Заключение:
Корковая ритмика бодрствования и сна сформированы соответственно возрасту.
При проведении функциональных проб патологических изменений корковой ритмики не отмечалось.
Клинические события:
Во время сна зарегистрировано несколько эпизодов парасомний, вероятно из группы расстройств пробуждения.
За время исследования эпилептиформной активности, эпилептических приступов и их ЭЭГ- паттернов не зарегистрировано.

Фенибут не помог. Что с ребенком, и как исключить такое состояние?