Консультация диетолога онлайн.

Здравствуйте, мне 19 лет, вешу 61, при росте 168, хочу похудеть до 56 хотя бы, можете посоветовать Диету? Заранее спасибо

Здравствуйте, скажите пожалуйста с чем может быть связана такая проблема как .я начала худеть ,кушать по расписанию ,бегать качать пресс и приседать каждый день сбросила 2кг ,я продолжаю все это делать дальше а вес на оборот начал подниматься обратно !?

Здравствуйте. сейчас мой вес в норме и я не хочу набирать.
Я жаворонок. С утра хожу в зал для тонуса и удовольсвия(вечером вообще не люблю спорт), потом работа сидячая в офисе до 6 -7 вечера.
Домой приезжаю в 20 00 и ложусь спать в 22 00. Очень хочется покушать что-то придя после работы
и это не всегда из-за голода, вне зависимости от того поела ли я на работе перед выходом или нет.
Есть страх,что если буду кушать после работы, даже вписываясь в норму калорий,то наберу вес, ведь вечером я могу просто лежать на диване за просмотром серила.
Стоит ли опасаться?

Можно ли при подагре бананы

Прошу прощения, может я не по адресу. Но мне очень нужна помощь, а в нашем посёлке нет таких экспертов. Родила больше года назад, почти год была на гв и набрала лишних 14 кг(((жир на руках, ляжках, огромный живот и бока. Рост 176, вес 82, от 81 см, об 107 см. Смогла самостоятельно похудеть на 3 см и всё, вес встал. Занимаюсь по приложению раз в день и домашние дела делаю,всё, когда с ребёнком гуляю, то мало хожу и медленно, привычка такая. Больше из дома практически никуда не выхожу. Кушать стараюсь 3 раза, без перекусов. Первый приём часов в 11, последний стараюсь в 7, но за вечер по ложке пробуя еду ещё несколько раз проглочу. ложусь в час ночи. Отказалась от сладкого, кроме творога, его ем на ужин сладкий с простоквашей. И от мучного, но ем макароны с твёрдых сортов. Нашла информацию, что ужин должен быть за три часа до сна и белковый, лёгкий. С этим немного понятно. А как быть с остальными приёмами пищи? Как выбрать правильный завтрак и обед, какие продукты выбирать?
И второй вопрос. Как вы относитесь к интервальному голоданию? 16/8? Хочу попробовать... Реально ли так похудеть без вреда здоровью? А то читала, что от незнания можно потерять мышечную массу, а не жир. А кожа к слову у меня очень дряблая всегда. Написала много, прошу прощения, но очень молю о помощи!! Хочу скинуть хотя бы 10 кг

Здравствуйте. Мне 23 года, родила пол года назад. До беременности вес был 52кг.рост 164.для меня идеальный вес. Больше всего весила 55 кг. Шла на роды 67кг.сейчас 60кг.никкк не могу похудеть. Пробовала и пп и диета и ничего не ела. Через день делаю кардио, ношу ребёнка 8 кг на руках, иногда вместо кардио делаю упражнения из йоги, воды правда пью не много. но вес стоит, максимум 200 грамм прыгают... До беременности занималась 5 раз в неделю дома, по программе тренировок. Сейчас у меня огромные руки,,как накачаные, ноги. Ну и живот с боками. Уже не знаю что делать. Подскажите пожалуйста, может сбой в организме, куда идти, что сдавать? Сплю ночью с перерывами на кормление

Здравствуйте, у меня хроническая молочница.Врач помимо лекарств и свечей сказала садиться на диету,чтобы всю эту заразу не подкармливать.Я начала изучать,что можно есть,а что нельзя и в итоге окончательно запуталась. Убрала все сладкое,хлебобулочные изделия,все где может быть мука пшеничная,рис,картофель,молочные продукты,кофе.Оставила из фруктов только яблоки зеленые(максимум 1 в день),грейпфрут,лимон,Лайм. Ем творог(хотя написано, что его тоже есть нельзя),из овощей ем большую часть,из орехов миндаль и грецкие орехи.Очень прошу дать какие-либо ещё рекомендации,потому что есть особо то и нечего, но если почитать,то и фрукты нужно убрать целиком и творог,и сахарозаменитель.
Заранее спасибо

Здравствуйте, сдавала анализ на глюкозу на тащак. Результат 5
Нормальный ли результат мне 20 лет

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, модно ли вылечить расстяжки после набора веса на ягодицах и как?

Здравствуйте! Начну свой рассказ с самого начала. Через 3,5 года после родов решила сбросить вес, изначальный вес был 78 кг. Начала свой путь с экспресс диеты «любимая» (1,3,5 день питьевой, 2 овощной, 4 фруктовый, 6 день белковый, 7 день постепенный выход из диеты) после этой диеты сразу перешла на пп + после 18:00 не ем. Через 2,5-3 месяца мой вес составил 64 кг. И с этой цифры больше не двигается вниз уже 4 месяца. Поддерживаю так же пп (понедельник полностью водный день, в воскресенье даю себе слабину и ем все что хочу, и так покругу) Но после новогодних праздников я встала на весы и увидела 67 кг. В панике сразу села на диету «любимая» но не грамма не ушло. Что делать? Как сдвинуть вес? Заранее спасибо!

Уважаемые специалисты данного сайта. Подскажите пожалуйста как мне похудеть. Был раньше размер одежды 44-46, сейчас ношу 50+. После рождения ребёнка никак не могу сбросить лишний вес. Может быть посоветуете какие-то ограничения в еде? Что мне можно предпринять ? Хлебобулочные изделия, майонез, соусы, алкогольные напитки исключены из моего рациона. Всё равно не могу скинуть лишний вес. Щитовидная железа и гормоны в норме, проходила данные обследования уже.

Здравствуйте. Рост 180, вес 130. Пожалуйста подскажите к какому специалисту обратиться и какие анализы рекомендуется сдать? Спасибо.

Скажите, можно ли похудеть занимаясь дома? Без спортзала. Чем лучше заниматься? Может посоветуете комплекс какой? И посоветуйте, как похудеть на 10 кг. Что сделать с питанием? Как в этом разобраться? Помогите, я в отчаянии (((

От запаха еды начинает тошнить, ем через силу, но очень мало, так как, сильно начинает появляться чувство тошноты и ухудшается самочувствие, так же когда тошнит очень болит голова в весочных долях, и сильная слабость.

После родов была 68 кг, это лучший мой вес, даже до беременности была меньше. Но после родов и с гв пришёл дикий аппетит, опомнилась и смогла остановиться только на 82 кг. Большой живот(( прошёл год и месяц, а вес стоит. Я пыталась и голодать, и на низкоуглеводной диете сидеть - похудела до 78 на пару месяцев, сейчас снова 82. Не хватает времени что-то изысканное и диетическое готовить. Получается я днём питаюсь кусками, тут доем, там откушу. Приходит вечером муж и мы вместе ужинаем. Без сладкого не могу ни дня, но зато хлеб / мучное не ем совсем, кроме макарон. Скажите как скинуть хотя бы 10 кг? Читаю читаю и какое-то всё не то. Подскажите, можно ли на интервальном голодании похудеть? Или чем нужно питаться, чтоб пошёл процесс, не понимаю грудью конечно уже два месяца не кормлю .